გასართობი ბავშვებისთვის

გასართობი ბავშვებისთვის – როგორ გავართოთ ბავშვები სახლში ისე, რომ ძალა არ გამოგვეცალოს. როგორ ვაქციოთ ბავშვებთან გატარებული დრო სასიამოვნოდ არა მხოლოდ ბავშვისთვის, არამედ მშობლისთვისაც?

გაეროს ბავშვთა ფონდი ამ კითხვაზე საპასუხოდ მშობლებს ყოველდღიურად ერთ მარტივ აქტივობას სთავაზობს.

კამპანია – ვსწავლობთსახლში – ვერთობითსახლში გლობალური გამოწვევის ნაწილია, რომელიც მსოფლიოს მრავალ ქვეყანაში უმსუბუქებს მშობლებს ტვირთს.

ქვემოთ ჩამოთვლილი აქტივობები სპეციალისტების მიერ ისეა შედგენილი, რომ მშობლებისგან დიდ ძალისხმევას არ მოითხოვს, ბავშვებს კი სტრესის მოხსნაში ეხმარება.

მოაწყვეთ შტაბი

გასართობი ბავშვებისთვის – სკამებისა და საბნის ან პლედის დახმარებით შექმენით მყუდრო ადგილი.

დაიხმარეთ პატარებიც, შეიტანეთ ბალიშები და მათი საყვარელი სათამაშოები ან წიგნები. ეცადეთ, მოარიდოთ ბავშვი მასტიმულირებელ ხმებს და გარემოს, რათა განტვირთვა გაუადვილდეს. შეიძლება დამამშვიდებელი მუსიკის ჩართვაც.

მხიარული აბაზანა

აბაზანის შხეფები, წყლის ხმა და მისი შეგრძნება, ქაფი და სურნელოვანი ზეთის რამდენიმე წვეთი — ამ ყველაფერს შეუძლია, თქვენი პატარა დაამშვიდოს. ბავშვებს ასევე ძალიან უყვართ აბაზანის მოცურავე სათამაშოები.

შემდეგ კი შეგიძლიათ, მყუდროდ ჩათბუნდეთ და ზღაპრები წაიკითხოთ.

ენერგომზომი

დღეს კიდევ ერთ ხერხს გასწავლით სტრესის და მოზღვავებული ენერგიის სამართავად.

თქვენს ბავშვთან ერთად დახატეთ თერმომეტრი. ძირში დაუხატეთ ზღვის ვარსკვლავი ან სხვა რომელიმე წყნარი ცხოველი (მაგალითად, კუ), თავში კი ქარიშხალი მიახატეთ.

ჰკითხეთ პატარას, ამ ცხოველივით მშვიდად გრძნობს თავს თუ ქარიშხალივით აღელვებულია.

როცა ბავშვი ენერგიით არის დამუხტული, ერთად დასხედით და ეცადეთ, მოიფიქროთ, როგორ დაუბრუნდეთ ზღვის ვარსკვლავის მდგომარეობას.

მაგალითად, ბურთის ხტუნაობა ენერგიას გამოათავისუფლებს.ეს აქტივობა დღეში რადენჯერმე გაიმეორეთ და დაეხმაროთ პატარას, აგიხსნათ, ენერგიულობის დონეები.

დილით შეგიძლაით, შესთავაზოთ, ჩაგეხუტოთ და ერთად უყუროთ ანიმაციას. ან ცოტა გაირბინ-გამოირბინოს, სანამ თქვენ საუზმეს უმზადებთ.

გაშეშობანა

კიდევ ერთი საინტერესო გასართობი – “გაშეშობანა”. ტელეფონში ან კომპიუტერში ჩართეთ რაიმე მხიარული, ცოცხალი მუსიკა.

უთხარით თქვენს ბავშვს, ნებისმიერი სახის ცეკვა შეასრულოს (შეგიძლიათ, დასაწყისისთვის აჩვენოთ კიდეც).

ცოტა ხნის შემდეგ გააჩერეთ მუსიკა და დაიძახეთ “გაშეშდი”. ბავშვი უნდა გაშეშდეს იმ პოზიციაში, რაც მუსიკის გაჩერებისას ჰქონდა,

შემდეგ კი ხელახლა ჩართეთ მუსიკა და ცეკვა გააგრძელეთ. თუ შეატყობთ, რომ პატარას მოსწონს, რამდენჯერმე გაიმოიყენეთ გაშეშების ჯადოსნური სიტყვა.

ღრმად სუნთქვა

ღრმად ჩასუნთქვა რომ დამშვიდებაში გვეხმარება, ყველამ ვიცით. დაწექით იატაკზე ან საწოლზე თქვენ და ბავშვი, მუცელზე დაიწყვეთ რბილი სათამაშო.

ეცადეთ, ღრმად ჩასუნთქვისას მუცლის გამობერვის გამო სათამაშო გადაკოტრიალდეს და ამოსუნთქვისას თავის ადგილს დაუბრუნდეს.

ასე პატარებს ასწავლით ღრმად ჩასუნთქვისას მუცლის გამოყენებას, რაც მათ დამშვიდებაში დაეხმარება.

საპნის ბუშტები

კიდევ ერთი იდეა, რომელიც ღრმად სუნთქვის ელემენტს შეიცავს: ბავშვებს სთხოვეთ, საპნის ბუშტები გაბერონ. ამისთვის ფრთხილად და ძალიან ნელა უნდა შეუბერონ სული.

ასევე საინტერესო იქნება, საკუთარი ხელის დახმარებით სცადონ ბუშტის გაბერვა.

საჩვენებელი და ცერა თითით შეკრან წრე, ჩაყონ ხელი საპნიან სითხეში და როგორც ზემოთ ვთქვით, ფრთხილი შებერვით გაბერონ ბუშტი. მოკლედ, იექსპერიმენტეთ.

ვითომ სანთლებს ვაქრობთ

სთხოვეთ პატარებს, შეისუნთქონ ისე, თითქოს ყვავილს ყნოსავენ და ამოისუნთქონ, ვითომ დაბადების დღის სანთლებს აქრობენ.

აჩვენეთ, როგორ გააკეთონ ეს სწორად. (პატარებისთვის შეიძლება, ეს რთული აღმოჩნდეს, ამიტომ წინა დღეებში შემოთავაზებული სავარჯიშოები სცადეთ)

ზარმაცი ფისო

იოგა თქვენი და თქვენი ბავშვის გონებისა და სხეულის გაჯანსაღებასა და მოდუნებაში დაგეხმარებათ. თუ იცით მარტივი პოზიციები, აუხსენით პატარას. ასე მათ ემოციების კონტროლსა და დამშვიდებაში დაეხმარებით. გასართობი ბავშვებისთვის

მაგალითად: წარმოიდგინეთ, რომ ზარმაცი ფისუნა ხართ და ეს-ესაა გაიღვიძეთ. გემოზე დაამთქნარეთ და დაიძახეთ “მიაუ”. დაჭიმეთ ხელები, ფეხები და ზურგი, ნელ-ნელა, როგორც კატას შეეფერება და მოდუნდით.

სასაცილო ისტორია

ეს აქტივობა 4+ წლის ბაშვებს უფრო მოეწონებათ. ასეთ თამაშს ვთამაშობთ: ოჯახის ერთი წევრი იწყებს ისტორიის მოყოლას და შემდეგ სხვა წევრები რიგრიგობით ამატებენ ამ ისტორიის გაგრძელებას.

მაგალითად “ერთხელ დავითი სასეირნოდ წავიდა. პირველი, რაც მან დაინახა იყო…” შემდეგ, ვისი ჯერიც მოდის ის აგრძელებს.

მაგ: “წითელი ჟირაფი!”, ასე, უფრო მარტივად გაიგებენ პატარები და თან სასაცილო ისტორიასაც შექმნით.

შეგიძლიათ დახატოთ კიდეც ეს ოჯახური ისტორია და შემდგომ სხვებს გაუზიაროთ ფეისბუქის ან სხვა არხების სასუალებით.

ვწერთ წერილს

ბავშვის ასაკის გათვალისწინებით, წერილი შეიძლება, თვითონ დაწეროს ან თქვენ გიკარნახოთ. მისწერეთ, მაგალითად ბებიას, თუ რას აკეთებდით დილით, როგორ გაატარეთ შუადღე და ა.შ. გაუგზავნეთ ან წაუკითხეთ ტელეფონით.

თუ ბავშვს წერა დამოუკიდებლად შეუძლიათ, შესთავაზეთ “მოდი, დაწერე ისტორია, რა მოხდა დღეს”. (უფრო პატარას შეიძლება, თქვენ დაუწეროთ ნაკარნახევის მიხედვით და დასურათებაშიც დაეხმაროთ).

წყარო